가끔 그런 날 있지 않으세요? 아무 이유 없이 기분이 가라앉고, 뭘 해도 재미가 없고, 그냥 온종일 침대에 누워만 있고 싶을 때요. 사실 이런 감정은 누구에게나 찾아올 수 있는데, 이게 길어지면 우울증으로 발전할 수도 있습니다. 그런데 그런 날일수록 억지로라도 몸을 움직여야 한다는 거, 알고 계셨나요? 그리고 가장 쉽고 간단한 방법이 바로 '걷기'입니다. 오늘은 걷기가 우울증에 어떤 긍정적인 효과를 주는지, 그리고 왜 기분이 처질수록 무조건 걸어야 하는지에 대해 이야기해 보려고 합니다.왜 걷기가 우울한 기분을 바꿔줄까? 사실 걷기는 우리가 매일 하는 아주 기본적인 움직임이에요. 그렇다 보니 ‘걸어서 뭐가 달라지겠어?’라고 생각하는 분들도 많을 거예요. 그런데 실제로 걷기는 단순한 신체 활동을 넘어 우리 ..
