닥포유

요즘 밤마다 잠을 뒤척이거나 새벽에 자주 깨서 피곤하신 분들 많으시죠? 특히 새벽 2시나 3시쯤 눈이 번쩍 떠지는 경험, 다들 한 번쯤은 해보셨을 거예요. 낮에는 괜찮은데 밤만 되면 깊이 잠들지 못하고 자꾸 깨니까 몸도 피곤하고, 다음날 컨디션도 엉망이 됩니다. 잠이 문제라는 걸 알면서도 딱히 방법이 없어서 답답하셨을 텐데요.사실 숙면을 위해서는 생활습관도 중요하지만, 어떤 음식을 먹느냐도 큰 영향을 미친다고 합니다. 그래서 오늘은 의사들이 추천하는, 숙면에 도움을 주는 음식 4가지를 자세하게 소개해드리려고 해요. 잠을 잘 자고 싶다면 이 음식들을 꼭 챙겨보세요.바나나 - 천연 수면제라 불리는 이유 바나나는 숙면에 좋은 대표적인 음식입니다. 달콤하고 부드러워서 간식처럼 가볍게 먹기 좋은데, 알고 보면 천..

기존 대표 메뉴였던 샐러드와 햄버거를 넘어, 든든하고 건강한 하와이식 ‘포케’가 뜨는 이유!점심시간만 되면 뭘 먹을지 고민하게 되는 직장인들, 많으시죠? 예전엔 샐러드나 햄버거가 직장인들의 대표적인 점심 메뉴였어요. 간편하고 빠르게 먹을 수 있다는 게 가장 큰 장점이었거든요. 그런데 요즘엔 분위기가 조금 달라졌습니다. 건강을 챙기면서도 든든하게 배를 채울 수 있는 음식을 찾는 사람들이 늘어나면서, 하와이 전통 음식인 ‘포케’가 새로운 점심 메뉴로 급부상하고 있어요.샐러드보다 더 다채롭고, 햄버거보다 부담스럽지 않은 포케가 왜 직장인들의 마음을 사로잡았는지 자세히 알아볼게요.포케, 도대체 어떤 음식일까? 포케는 하와이 전통 음식으로, 간단하게 말하면 참치나 연어 같은 생선회에 각종 야채와 과일, 견과류, ..

명절 때마다 밥상에 빠지지 않고 올라오는 전통 음료 중 하나가 바로 수정과입니다. 그런데 평소 수정과에 대해 깊게 생각해 본 적은 없으셨을 거예요. 대부분 명절이나 잔칫집에서 후식으로 한 잔 마시거나, 단순히 달콤한 음료 정도로만 알고 계신 분들도 많으실 겁니다.그런데 요즘 들어 수정과가 다시 주목받고 있는 이유가 있습니다. 바로 소화 기능을 도와주고, 꽉 막힌 속을 시원하게 뚫어주는 효능 덕분이죠. '콜라 대신 수정과 한 잔'이라는 말이 괜히 나온 게 아니에요. 오히려 콜라보다 더 건강하게 속을 풀어줄 수 있는 전통 음료라는 평가도 받고 있습니다. 오늘은 이 수정과가 우리 몸에 어떤 좋은 점이 있는지, 어떤 상황에서 마시면 특히 효과적인지 자세히 알아보겠습니다.수정과, 어떤 음료일까?수정과는 잘 아시다..