닥포유

프로 축구 선수들은 우리가 상상하기 어려울 정도로 강도 높은 훈련을 매일 반복한다. 수원 삼성 블루윙즈 같은 K리그 팀의 선수들도 예외가 아니다. 그런데 최근 전문가들 사이에서 이런 극도의 훈련이 역설적으로 심혈관 건강을 위협할 수 있다는 주장이 제기되고 있다. 적절한 휴식 없이 반복되는 고강도 운동이 오히려 심장에 부담을 줄 수 있다는 것이다.일반인들은 운동을 많이 할수록 건강해진다고 생각하기 쉽다. 하지만 신체에는 적응과 회복의 시간이 필요하다. 특히 전문 운동선수들의 경우 매일 극한의 신체능력을 요구하는 훈련을 하면서 동시에 부상 예방과 컨디셔닝을 관리해야 하는 이중의 부담을 안고 있다.과훈련이 초래하는 숨겨진 위험축구 선수들이 겪는 과훈련 증후군은 단순한 피로를 넘어선다. 신체가 회복할 수 없을 ..

거실의 소파에 앉아 TV를 보는 시간이 길어질수록 우리 몸에서는 조용히 위험한 변화가 일어나고 있다. 최근 의료계에서 주목하는 것은 장시간 같은 자세로 TV를 시청할 때 발생하는 혈액순환 악화와 혈전 형성의 위험성이다. 편한 자세로 화면만 바라보는 몇 시간이 건강에 얼마나 큰 영향을 미칠 수 있는지 알아본다.앉아만 있어도 다리에 피가 고인다는 사실우리가 한 자리에 오래 앉아있으면 다리의 혈액이 제대로 흐르지 못하고 정체되기 시작한다. 종아리 근육은 제2의 심장이라 불리는데, 이는 우리가 다리를 움직일 때마다 근육이 수축하면서 아래쪽에 모인 혈액을 심장으로 보내기 때문이다. 그런데 TV를 보면서 같은 자세로 오래 앉아만 있으면 이 펌프 작용이 제대로 일어나지 않는다. 결과적으로 다리에 혈액이 정체되고, 이..

온라인 동영상 서비스의 발전으로 과거 콘텐츠를 언제든 다시 볼 수 있게 되면서 새로운 건강 문제가 떠오르고 있다. 드라마, 영화, 예능 프로그램을 반복해서 보는 사람들이 집중력 저하와 피로감을 호소하고 있는데, 이것이 단순한 피로감이 아니라 뇌의 인지적 부하와 관련 있을 수 있다는 지적이 나오고 있다. 특히 이미 알고 있는 내용을 재시청할 때 뇌가 어떤 반응을 보이는지에 대한 관심이 높아지고 있다.반복 시청이 뇌에 미치는 영향이미 본 영상을 다시 볼 때 뇌는 예측과 확인이라는 이중 작업을 하게 된다고 알려져 있다. 스토리를 이미 알고 있음에도 불구하고 뇌는 여전히 화면의 정보를 처리하려고 하기 때문이다. 이 과정에서 주의력 자원이 소모되고, 특히 집중력이 필요한 다른 작업을 할 때 성능 저하로 이어질 수..